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Los beneficios del Triptófano
¿Alguna vez escuchaste hablar del triptófano? Ahora te hablamos un poco de él para que conozcas en qué consiste y, sobre todo, los beneficios del consumo.
El triptófano es un aminoácido aromático neutro que se obtiene externamente, es decir, sobre la alimentación. Científicamente hablando es un precursor del neurotransmisor de la serotonina, de la melatonina y de la vitamina B3. Por todo esto, el triptófano se considera un aminoácido esencial.
Este aminoácido se encuentra presente en los huevos, la leche y los cereales integrales. Hay personas que siguen una dieta vegetariana sin la presencia de huevos pueden tener deficiencia en triptófano. Pero existen complementos alimenticios que contienen triptófanos, así que se debería de tomar en caso de que no se consuman los alimentos antes mencionados.
¿Qué beneficios se obtienen con la ingesta de este aminoácido?
El triptófano es muy importante para el organismo. Te dejamos algunos de los beneficios que se obtienen del triptófano:
– Ayuda a la inducción del sueño, por lo que es bueno para mejorar el insomnio.
– Ayuda en la inhibición del dolor
– Ayuda en el tratamiento de las alteraciones del sistema nervioso
– Controla el estrés
– Al ser un aminoácido esencial, ayuda también al organismo a que genere sus propias proteínas.
– Como hemos comentado antes, es precursor de la serotonina. La presencia de la Serotonina actúa contra la ansiedad.
– Además también colabora en el control para los niveles de insulina
– Ayuda en el equilibrio del consumo de los hidratos de carbono.
Tras ver estos beneficios del triptófano, te podemos contar que el déficit de este aminoácido puede provocar el efecto contrario, es decir: insomnio, cáncer, trastornos en el sistema inmunitario, incorrecta absorción de la niacina o vitamina B3, alteraciones en el sistema nervioso…
Como ves, es importante consumir este aminoácido para tener un correcto funcionamiento del organismo.
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