¿Por qué tengo altos los triglicéridos? ¿Cómo solucionarlo?

¿Qué son los Trigliceridos? Los triglicéridos son  moléculas de grasa.

El inicio de su nombre (tri) se debe a su composición, ya que los triglicéridos son moléculas de triple cadena. Los triglicéridos circulan en la sangre y se van almacenando en el tejido graso o se reparten por el organismo para tener energía.

Estas moléculas se liberan en nuestro organismo a través de la sangre, después de comer.

Un alto nivel de estas moléculas en nuestro cuerpo se denomina “hipertrigliceridemia”. Este problema está altamente relacionado con riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular.

¿Por qué tengo el nivel alto de estas moléculas?

Son diferentes las causas que pueden hacer que se acumulen más triglicéridos de lo habitual. Algunas de ellas son el sobrepeso, la edad, enfermedades como el hipertiroidismo o la diabetes, un aumento del nivel de calorías consumidas…

Normalmente una persona que tenga hipertrigliceridemia no se da cuenta de ellos porque no causa síntomas. Se puede dar cuenta cuando estos altos niveles de triglicéridos han permanecido en el organismo durante un tiempo muy prolongado siendo así el daño desencadenado en alguna enfermedad cardiovascular.

Por ejemplo, algunos problemas que pueden desencadenar el no controlar estos niveles, son la pancreatitis, aumento de la grasa abdominal, caída del cabello, problemas de hígado y bazo…

¿Cómo soluciono esta situación?

Una de las opciones que puedes hacer para reducir los altos niveles de triglicéridos es llevar una dieta sana y saludable. Con ello hablamos de limitar el consumo de alcohol, grasas, tabaco, azúcar y bollería industrializada.

Es fundamental el realizar análisis pautados por tu médico para saber como evoluciona el nivel de triglicéridos.

Una dieta sana deberá incluir fibra, pescado que contenga Omega 3, frutas, verduras… favorecerá a reducir los niveles de triglicéridos en sangre.

No obstante, lo mejor es que siempre te pongas en manos de un médico especialista que te indicará, en base a tus niveles, lo que debes hacer para conseguir tener un nivel de triglicéridos normal.