Cómo evitar que la graduación de las gafas aumente

Consejos para evitar que aumente la graduación ocular

La graduación es la valoración del problema ocular que padece nuestra vista. Al necesitar gafas o lentes de contacto, adquirimos del oftalmólogo una graduación, la prescripción del problema ocular que tenemos (como miopía, hipermetropía o astigmatismo entre otros), y en qué medida. De esta graduación ocular depende las gafas que deberemos usar para ver perfectamente, y es importante evitar el aumento de la graduación, ya que ésta significa que el deterioro de la vista está aumentando, y además que debemos cambiar el cristal de nuestras gafas. Siga estos consejos para no aumentar su graduación y cuidar su vista:

-Uso correcto de las gafas o lentes: este consejo es primordial. Si no se utiliza la graduación correcta la vista se verá perjudicada, y además debe utilizar las lentes correctamente y cuando se requiera. Para esto, siga los consejos de su médico oftalmólogo, por ejemplo: si se le prescriben gafas para leer, no llevarlas permanentemente, y al contrario, si se le recetan para todo el día no las use sólo en momentos puntuales.

-Ejercicios visuales: los ejercicios de movimientos oculares ayudan a entrenar la vista y prevenir su deterioro. Un ejercicio efectivo es trazar letras con el movimiento de los ojos en una pared.

-Descansar la vista: desde luego, los nuevos hábitos de vida tan ligados a las pantallas de ordenadores, televisores y smartphones están repercutiendo en nuestra capacidad visual. Para evitar el deterioro de la vista se recomienda descansar completamente los ojos durante un minuto, por cada 15 minutos que hemos pasado forzando la vista. También es importante mantener una distancia prudencial de las pantallas.

-Revisiones oftalmológicas: las revisiones periódicas son la mayor ayuda para prevenir el deterioro ocular y su consiguiente aumento de graduación. Se recomienda como mínimo una revisión anual para comprobar el estado de su vista y evitar enfermedades oculares que le hagan perder visión.

-Vitaminas para la vista: también la alimentación y los nutrientes que adquirimos influyen en nuestra vista. La Vitamina A es muy necesaria par ano perder agudeza visual, las Vitaminas C y E con su poder antioxidante previenen de cataratas y deterioro visual, la Luteína protege a los ojos de los rayos solares y  la Riboflavina B2, al mantener la humedad del cuerpo, protege la córnea y alivia la fatiga visual. A continuación puedes ver los alimentos que contienen estos nutrientes esenciales para la vista:

Fuentes consultadas para el artículo «Cómo evitar que la graduación de las gafas aumente»
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