Categoría Publicaciones: Salud

¿Los batidos de proteínas son buenos para el organismo?

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Los batidos de proteínas son un complemente nutricional utilizado por muchos deportistas, especialmente aquellos que dedican mucho tiempo a cuidar su cuerpo en el gimnasio. Es común, por lo tanto, que surja la pregunta sobre si su consumo habitual es dañino o saludable para el organismo. Sobre el papel cabe decir que cualquier tipo de alimento o nutriente en exceso ... Leer Más »

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Cómo ayudar a tu cuerpo a superar situaciones de estrés

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En los últimos tiempos es habitual encontrarse con numerosas dolencias relacionadas con situaciones de estrés y tensión. El ritmo de vida que llevamos habitualmente no ayuda a conseguir un estado de salud óptimo, evitando el buen desarrollo funcional del organismo. El cuerpo, ante estas situaciones que percibe como grandes amenazas, reacciona de forma defensiva, lo que produce esos síntomas tan ... Leer Más »

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Mejorar tu rendimiento al correr

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Una gran parte de corredores tiene como objetivo personal mejorar su rendimiento al correr. Se trata de hacer mejores tiempos, alcanzar una mayor velocidad o incrementar el número de kilómetros recorridos. Este proceso no se puede realizar sin un entrenamiento exigente donde a la vez se combine una buena alimentación junto a un descanso adecuado. Estos dos últimos factores muchas ... Leer Más »

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¿Cómo sé si soy celíaco?

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La intolerancia al gluten se ha convertido en los últimos tiempos en una dolencia muy común entre las personas. Años atrás no estaba tan a la orden del día debido al desconocimiento en el problema y que muchos de sus síntomas tienen patrones en común con otras enfermedades, lo que llevaba a un diagnóstico erróneo. Es por eso la mayoría ... Leer Más »

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Consejos para la alimentación tras el verano

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Durante todo el año es adecuado mantener una dieta equilibrada en la que no se cometan excesos que puedan perjudicar al organismo. Normalmente es durante las vacaciones, especialmente las de verano, cuando se suele saltar este patrón para comer más de la cuenta o ingerir productos poco saludables. También hay personas que a la vuelta de su período de descanso ... Leer Más »

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La importancia de hacerse una prueba de esfuerzo antes de comenzar a hacer deporte

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Es poco habitual que las personas que practican deporte o quieren iniciarse en cualquier actividad física realicen una prueba de esfuerzo. Lo consideran como algo que sólo hacen los futbolistas o deportistas de élite. Desconocen que no hacerla puede suponer un riesgo para su salud pues no saben si están en las condiciones adecuadas que se necesitan para ello. Realizar ... Leer Más »

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Evitar el insomnio en niños en la vuelta al cole

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El regreso a las aulas tras el largo período vacacional supone numerosos trastornos en los niños debido al cambio brusco en el ritmo de vida. En un plazo muy corto se modifican los horarios de actividades, alimentación y sueño. Es frecuente que se produzca un fuerte insomnio en niños, llantos e incluso vómitos. El sistema nervioso es bastante delicado en ... Leer Más »

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Cómo ponerse en forma en tu vuelta a la rutina

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El verano llega a su fin después de esas semanas de vacaciones que han servido para desconectar completamente y eliminar todo el estrés acumulado. Y tras él llega la vuelta a la rutina. No todos somos capaces de mantener un estilo de vida lo más saludable posible durante este período y por eso ganamos unos quilos de más debido al sedentarismo y ... Leer Más »

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Síndrome pos vacacional: claves para combatirlo

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Volver de las vacaciones supone para muchas personas un shock muy fuerte debido al cambio brusco en los patrones diarios. Un síndrome pos vacacional que se produce porque se pasa de un absoluto estado de desconexión a uno de total tensión, sumado a situaciones de estrés que generan una carga muy importante en el cuerpo, lastrándolo durante todas las semanas ... Leer Más »

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5 consejos para hacer más llevadera la vuelta a la rutina

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Las vacaciones son un período inolvidable que nos permiten descansar completamente y eliminar toda la tensión acumulada durante las largas jornadas de trabajo. La vuelta a la rutina puede ser muy frustrante y crear de nuevo un estrés innecesario. Es difícil retomar las tareas cotidianas cuando se ha establecido un calendario totalmente diferente durante las semanas de descanso. Estos son 5 ... Leer Más »

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