Categoría Publicaciones: Nutrición

Ojo con los quemagrasas

Cuidado con los Quemagrasas

    Como la mayoría de las mujeres me pongo un poco histérica cuando me esfuerzo muchísimo y no logro realmente bajar de peso, sobre todo en esos últimos momentos que quedan solo unos kilos de más y que se hace realmente imposible bajarlos del todo. Es por ello que con todas las dietas, el ejercicio y la incorporación de ... Leer Más »

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¿La sal es adictiva?

Sal

    Hace poco salió un artículo en un periódico de tirada nacional donde comentaban que la SEC, o lo que es lo mismo, la Sociedad Española de cardiología, decía que la sal se puede considerar como una droga, porque tiene efectos perjudiciales para la salud y porque tiene una capacidad adictiva muy alta. Esto ha sido demostrado en un ... Leer Más »

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5 Consejos para evitar la retención de líquidos.

Retención de líquidos

  La retención de liquidos es un problema que afecta a más personas de las que pensamos. El sentirse hinchada y comprobar cómo el peso marca más kilos es frustrante. Además las piernas aparecen más inflamadas y puede ser que tengas calambres. Pues todo esto está causado porque nuestro cuerpo retiene líquidos, sobre todo si eres mujer porque este problema ... Leer Más »

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El alga espirulina, un alga que aporta hierro al organismo

Alga espirulina

¿Has oído hablar alguna vez del alga espirulina? Es un alga unicelular con el nombre científico de Spirulina maxima que se encuentra en las aguas naturales de las zonas alcalinas. El nombre le fue impuesto por su forma de espiral y la primera vez que se descubrió era en lagos de México. El alga espirulina es de un color verde ... Leer Más »

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¿Como beneficia la fibra a el corazón?

La fibra es buena para el corazón

  Durante largo tiempo se ha pensado que la fibra no era esencial en la alimentación del ser humano ya que el sistema digestivo no está preparado para digerirla. Estas creencias han ido cambiando  a lo largo de los años y gracias a los estudios que se han venido publicando, ahora sabemos que con tan solo siete gramos de fibra ... Leer Más »

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¿Qué es la salud digestiva? Algunas enfermedades digestivas más comunes

Problemas en el estómago

    La salud digestiva se desarrolla en torno a una serie de acciones encaminadas a la difusión, el conocimiento y las actitudes que se deben adoptar para que la prevención de enfermedades del aparato digestivo. Las propuestas que se hacen desde el concepto de salud digestiva buscan una mayor calidad de vida de la población, basada en el conocimiento ... Leer Más »

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¿Es saludable el consumo de miel? ¿Cuanta miel puedo consumir?

Los Beneficios de la Miel

    La miel es un alimento que lleva con los hombres desde hace siglos. Los egipcios ya la llamaban el Néctar de los Dioses.   Muchos conocemos las propiedades que tienen la miel y sabemos que acudimos a ella cuando estamos afónicos o nos duele la garganta para suavizarla y recuperar la voz. Aunque también se dice que el ... Leer Más »

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Las propiedades del arroz y los beneficios en nuestra dieta.

Las propiedades del arroz

El arroz es un cereal básico para la alimentación de gran parte de la población mundial y por tanto, de los de mayor consumo, en unos casos por necesidad y en otros por cultura. Es en Oriente donde la cocina en torno al arroz tiene un mayor desarrollo. En un país tan superpoblado como China, no hay plato que no ... Leer Más »

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¿Qué NO debo comer si estoy embarazada?

¿Qué puedo comer durante el embarazo?

La experiencia de estar embarazada es realmente gratificante y desde el principio tenemos el instinto de cuidar todo lo que pasa en nuestro alrededor con el objetivo de que nuestro bebé llegue al mundo lo más sano y precioso posible. Hay muchos mitos sobre la alimentación durante el embarazo, en este post vamos a ir hablando de algunos puntos a ... Leer Más »

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El magnesio como mejora los estados de ánimo.

Productos con Magnesio

El magnesio es un elemento químico muy abundante en la naturaleza y esencial para nuestro cuerpo. Son innumerables los beneficios que aporta al sistema nervioso, también al muscular y a la diabetes, ya que proporciona más insulina, beneficiosa para los problemas de azúcar y para una musculatura más fuerte, así como para la flexibilidad;  a los huesos y a  los ... Leer Más »

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