Categoría Publicaciones: Nutrición

Beneficios de la cerveza para la salud

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Estudios científicos recomiendan la cerveza para prevenir enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y óseas. Recibimos mucha información sobre los valores nutricionales de todo aquello que comemos. ¿Qué es saludable? ¿Qué es malo? ¿Estoy tomando este alimento en exceso? En SmartSalus queremos aportar algo de luz recopilando toda la información contrastada sobre los alimentos más recurrentes en nuestra dieta. Recuerde que una dieta ... Leer Más »

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Cómo perder los kilos de la Navidad

dieta perder los kilos de Navidad

Cómo perder los kilos Navideños Tras los días de reuniones familiares alrededor de la mesa, copiosas cenas y costumbres como los turrones, los polvorones y el alcohol para brindar, lo más normal es que hayamos cogido al menos los dos kilos de rigor que acompañan a las navidades. Un estudio estimó antes de las fiestas que los españoles cogeríamos de ... Leer Más »

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10 consejos para mantener la línea en Navidad

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Consejos para mantener la línea en Navidad Las fiestas navideñas y las reuniones con familiares y amigos son la excusa perfecta para llenar la mesa de todo tipo de platos suculentos a los que no es fácil resistirse pensando en mantener la línea. Ya es una tradición instaurar la abundancia en la mesa, en forma de raciones abundantes y una ... Leer Más »

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¿Cómo sé si tengo problemas de tiroides?

tiroides y sistema endocrino

Cómo detectar los problemas de tiroides La tiroides es una glándula  que se encuentra en la parte trasera del cuello que influye en la asimilación de los alimentos y sus nutrientes. Resulta una parte importante del sistema endocrino y que a menudo suele ser poco tratada o revisada por el especialista. Un desarreglo en la glándula tiroides provoca problemas en ... Leer Más »

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Las frutas de otoño e invierno y sus beneficios

Frutos del otoño e invierno

  El verano se ha marchado y se ha llevado las altas temperaturas para dejar paso al otoño y al invierno, con sus días fríos, sus lluvias y por supuesto sus resfriados. El verano es la época del año en que se consume más fruta para rebatir el calor, pero en realidad los beneficios de éstas son más útiles para ... Leer Más »

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El embarazo durante el Verano

verano

  El embarazo es sin duda uno de los momentos más importantes en la vida de una mujer. En muchos casos, cuando este estado pilla los meses de verano, hay mujeres que se agobian y que no saben cómo deben enfrentar las altas temperaturas que se vienen por delante con los cambios físicos y hormonales que están sufriendo. Tomar que ... Leer Más »

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Los mejores alimentos para el verano

gazpacho-andaluz1

  Durante el verano, las altas temperaturas y el incremento de actividad física hace sin lugar a dudas que nuestra alimentación cambie y que deba sufrir una transformación respecto a los platos que consumimos por ejemplo en invierno. Además, existen algunos ingredientes y productos específicos que son un clásico durante el verano y que sólo se pueden consumir durante esta ... Leer Más »

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¿Qué comer cuando estoy resfriado?

síntomas de alergias pruebas de alergia

Resfriados en la mira Al mantener una dieta que incluya ciertos alimentos, podrás prevenirlos Cuando comienza a bajar la temperatura, es muy común que lleguen los resfriados. Y es que con cualquier descuido que se tenga en épocas de frío, es muy fácil coger un catarro; por eso, en esta temporada, hay que tener ciertos cuidados. Entonces, la gran pregunta ... Leer Más »

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Frutas de primavera, pura vida

Fresas

  Llega la primavera, la temperatura empieza a subir y en nuestra nevera parece que no pasen las estaciones. La mayoría cometemos el error de comprar unas frutas y verduras básicas, las mismas durante todo el año, olvidando los beneficios que traen las frutas de temporada. Con esta lista de las mejores frutas de primavera, ya no tienes excusa, la naturaleza ... Leer Más »

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Los beneficios del Magnesio

Alimentos que contienen Magnesio

    ¿Sabías que el magnesio es un mineral que nos ofrece muchas propiedades que son muy beneficiosas para nuestro cuerpo? En este artículo te ofrecemos algunas de ellas para que veas que es muy importante que lo incluyas en tu dieta. ¿Cuáles son los beneficios del Magnesio? Para empezar, muchos lo denominan como el mineral anti estrés porque aporta ... Leer Más »

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