Categoría Publicaciones: Dietas y Adelgazar

¿Por dónde empezar una dieta tras las vacaciones?

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En los últimos años se ha demostrado que la sociedad mantiene una gran preocupación por el estado de su salud física una vez terminadas las vacaciones de verano. El porcentaje de gente que quiere mejorar su alimentación y que se apunta al gimnasio o empieza a hacer ejercicio con regularidad es mucho más elevado que después de navidad. La mejor ... Leer Más »

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¿Por qué no adelgazo haciendo dieta?

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Por qué no adelgazo si estoy haciendo dieta Éste es un pensamiento muy común de cara al buen tiempo y su consiguiente inicio de la operación bikini. Tras cambiar la alimentación y mirar las calorías, evitar las grasas y hacer ejercicio, los esfuerzos no se ven recompensados con la silueta deseada, y no entendemos por qué. A continuación exponemos los ... Leer Más »

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Cómo perder los kilos de la Navidad

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Cómo perder los kilos Navideños Tras los días de reuniones familiares alrededor de la mesa, copiosas cenas y costumbres como los turrones, los polvorones y el alcohol para brindar, lo más normal es que hayamos cogido al menos los dos kilos de rigor que acompañan a las navidades. Un estudio estimó antes de las fiestas que los españoles cogeríamos de ... Leer Más »

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10 consejos para mantener la línea en Navidad

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Consejos para mantener la línea en Navidad Las fiestas navideñas y las reuniones con familiares y amigos son la excusa perfecta para llenar la mesa de todo tipo de platos suculentos a los que no es fácil resistirse pensando en mantener la línea. Ya es una tradición instaurar la abundancia en la mesa, en forma de raciones abundantes y una ... Leer Más »

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Comer bien para cumplir 100 años

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¿Sabes como comer bien para cumplir 100 años? La alimentación es una función vital que influye de forma decisiva en nuestra salud, y a menudo la ignoramos. Las prisas y la rutina del día a día obligan muchas veces a comer cualquier cosa rápida, comida precocinada o una dieta no equilibrada, cuando una mala alimentación puede reducir las defensas e incluso provocar enfermedades ... Leer Más »

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Mitos de la alimentación

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La llamada “operación bikini” por la llegada del verano puede hacernos cometer más de un error grave en los hábitos de alimentación que mantenemos a diario. Es por ese motivo que hay que tener mucho cuidado con todo aquello que se lee, se escucha o se dice popularmente sobre la alimentación ya que en muchas ocasiones son informaciones falsas y ... Leer Más »

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Las mejores frutas si eras celíaco

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Cada día son más las personas diagnosticadas con esta patología que hace que sean intolerantes al gluten y que deban eliminar todos aquellos alimentos que lo contengan en tu interior. Y aunque en un inicio resulte un poco complejo y difícil el llevar una dieta libre de gluten, la realidad es que cada día existen más productos realizados especialmente para ... Leer Más »

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Sopas de verano

Sopa de Calabaza

  Durante todo el verano, no nos apetece comer nada caliente. La mayor parte del tiempo comemos ensaladas, tortilla de patatas, gazpacho… pero también es importante no descuidar la variedad en la dieta y tomar legumbres o carne, por ejemplo. En cuanto a las sopas, aportan gran parte del agua pero en caliente no suele gustar con tantísimo calor. Sin ... Leer Más »

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10 Consejos más efectivos para perder peso

Batido de frutas y verduras

¿Quieres quitarte unos kilos de encima? Toma buena nota de nuestros trucos anticalorías y de como librarte de esos kilos que ahora que empieza el buen tiempo nos sobran a todos. El secreto además de ser riguroso y constante es tener  una despensa adaptada a tus necesidades, de nada nos sirve tener mucha fruta y verdura si además tenemos la despensa llena de galletas ... Leer Más »

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¿Adelgazar comiendo 5 veces al día?

Comer 5 veces al día adelgaza

  ¿ Adelgazar comiendo ? La importancia de comer 5 veces al día es real. Muchas personas comen 3 veces al día, es decir, desayuno, comida y cena. Otro tanto de gente que quiere adelgazar cree que comer una o dos veces al día es lo que necesita para perder peso. Aunque esto es lo que tradicionalmente ha existido, expertos ... Leer Más »

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